जालंधर -(मनदीप कौर )- पंजाब में गर्मी लगातार अपने तेवर दिखा रही है और इसका असर जालंधर में साफ नजर आ रहा है। पिछले दो दिनों में तापमान में 3 से 4 डिग्री सेल्सियस की बढ़ोतरी दर्ज की गई है, जिससे दोपहर के समय बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। मौसम विशेषज्ञों के अनुसार आने वाले दिनों में गर्मी और तेज होने की संभावना है।
मौसम विभाग का येलो अलर्ट जारी
चंडीगढ़ स्थित मौसम विभाग ने 21, 22 और 23 अप्रैल के लिए येलो अलर्ट जारी किया है। इसका मतलब है कि क्षेत्र में गर्म हवाएं (हीट वेव) चल सकती हैं और तापमान में और इजाफा हो सकता है। पंजाब के कई इलाकों में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच चुका है।
विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार गर्मी के कारण शरीर पर तनाव बढ़ सकता है, इसलिए सतर्क रहना जरूरी है।
बच्चों और अभिभावकों पर असर
तेज गर्मी का असर खासकर स्कूली बच्चों और उनके अभिभावकों पर दिख रहा है। दोपहर के समय बच्चों को स्कूल या ट्यूशन से लाना चुनौती बनता जा रहा है। लोग अब धूप से बचने के लिए छाता, दुपट्टा और हल्के कपड़ों का इस्तेमाल कर रहे हैं।
हल्की बारिश की संभावना
हालांकि, बदलते मौसम के बीच कुछ इलाकों में हल्की बूंदाबांदी होने की भी संभावना जताई गई है, जिससे तापमान में थोड़ी राहत मिल सकती है।
इन बातों का रखें खास ध्यान
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने दोपहर 11 बजे से शाम 4 बजे तक बाहर निकलने से बचने की सलाह दी है।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें
धूप में निकलते समय छाता, टोपी या चश्मा जरूर इस्तेमाल करें
ज्यादा मेहनत वाले काम से बचें
कैफीन और ठंडे कार्बोनेटेड पेय से दूरी रखें
ताजा और हल्का भोजन करें
अगर जरूरी काम से बाहर जाना पड़े, तो सिर और चेहरे को ढककर रखें और शरीर को हाइड्रेट रखना न भूलें।
